A gordura que não sai treinando
Para o homem que treina, se alimenta bem e ainda vê abdômen, flancos ou peitoral guardarem gordura que não responde.
Por que a barriga não sai mesmo treinando?
Foi a dúvida mais citada pelo público numa live do Dr. Flávio: gordura abdominal que não sai com treino.
A resposta passa pela genética. Cada corpo guarda gordura em regiões diferentes, e no homem abdômen e flancos costumam ser os últimos a responder.
Para chegar lá só com treino, alguns homens precisam de uma alimentação muito restritiva e de uma rotina de treino que nem sempre cabe na vida com trabalho e família.
O doutor descreve o paciente que chega nesse ponto: “algo já aconteceu dentro dele, que é a sua mente. E o corpo não acompanhou.”
A genética pesa?
Pesa, e o doutor usa uma imagem do esporte para explicar.
“Vocês já viram um corredor de maratona? (…) ou um corredor de sprint de cem metros. São genéticas diferentes.”
Dois homens com o mesmo treino e a mesma dieta podem ter corpos muito diferentes. A definição do abdômen depende da espessura da gordura, da forma do músculo e da pele de cada um.
Isso não diminui o valor do treino. O treino constrói o músculo que aparece quando a gordura sai.
Quando a cirurgia entra?
Quando o homem já fez a parte dele e a gordura localizada continua.
O perfil mais comum tem peso estável, treina com regularidade e se alimenta bem. A queixa é de contorno, e o peso já está resolvido.
Nesses casos, a lipo de alta definição pode ser uma ferramenta. “A cirurgia plástica é uma ferramenta”, diz o doutor, e completa que ela não é o fim.
Quem está muito magro pode até precisar ganhar um pouco antes. A gordura é a matéria-prima do desenho e, às vezes, do enxerto.
Criolipólise ou cirurgia?
Depende do volume de gordura e do objetivo.
Tecnologias não cirúrgicas, como a criolipólise, costumam servir a volumes pequenos de gordura localizada. Quando o volume é maior ou o objetivo é desenhar o contorno, a conversa costuma ser cirúrgica.
Se você já fez algum procedimento na região, conte na avaliação. Isso entra no planejamento.
E depois dos 50?
Pode fazer sentido, com a expectativa ajustada.
O doutor é direto: depois dos 50, a manutenção fica mais difícil e exige mais do paciente.
Por isso o plano considera idade, pele e rotina. A decisão sai do exame, no Plan Day.
O que acontece no Plan Day?
O doutor examina, mede e explica o que faz sentido para o seu corpo, incluindo quando a cirurgia não é o caminho.
“Não faço o que você quer, eu indico o que é certo”, resume.
Perguntas frequentes
Treino e me alimento bem. Por que a barriga não sai?
Porque cada corpo guarda gordura em regiões diferentes, e isso tem forte componente genético. Abdômen e flancos costumam ser as últimas regiões a responder no homem.
Treinar mais resolve?
Para alguns homens, sim, mas às vezes à custa de uma dieta e de uma rotina de treino difíceis de manter com trabalho e família. A avaliação mostra se o seu caso é de gordura localizada que pede outro caminho.
Criolipólise ou cirurgia?
Depende do volume de gordura. Tecnologias não cirúrgicas costumam servir a volumes pequenos, e a cirurgia, a volumes maiores ou quando o objetivo é contorno. Se você já fez algum procedimento, conte na avaliação, porque isso entra no planejamento.
Depois dos 50 ainda vale a pena?
Pode valer, com expectativa ajustada. Depois dos 50, a manutenção exige mais, e o doutor discute isso com franqueza no Plan Day.
Quem tem mais massa muscular tem resultado melhor?
A massa muscular é parte do desenho, porque é ela que aparece quando a gordura sai. Mas o que se vê depois da cirurgia é a soma de pele, gordura, músculo, idade e genética, avaliada caso a caso.
